Wyszczuplą talię i dodadzą energii. Rób te ćwiczenia na płaski brzuch po 50. Zyska ciało i umysł. Ćwicz codziennie, a nie pożałujesz

Przyciąganie kolan do łokci

Stań prosto, nogi rozstaw na szerokość bioder. Ręce wysuń prosto przed siebie, zegnij je w łokciach pod kątem 90 stopni. Następnie podnoś na przemian nogi ugięte w kolanach i prawym kolanem sięgaj do lewego łokcia, a lewym kolanem do prawego łokcia. Równocześnie lekko opuszczaj łokcie i wykonuj delikatne skręty tułowia.

Aby jeszcze efektywniej ćwiczyć mięśnie skośne brzucha możesz zmodyfikować nieco to ćwiczenie i wykonać je z rękoma założonymi za głowę. Zrób 20-30 powtórzeń.